Yếu sinh lý nam nên kiêng gì? TOP 7 thực phẩm nên kiêng theo tư vấn của chuyên gia

Yếu sinh lý nam nên kiêng ăn gì để hỗ trợ quá trình điều trị? Dưới đây là những tư vấn của chuyên gia giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.

Chế độ ăn liên quan gì đến sức khỏe sinh lý nam giới

Chế độ ăn không khoa học trong một thời gian dài ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất testosterone nội sinh ở phái mạnh. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh vừa có lợi cho sức khỏe vừa cải thiện chức năng sinh lý:

  • Chế độ ăn giúp tăng sản xuất testosterone: Chế độ dinh dưỡng khoa học chứa các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể nam giới tăng cường sản sinh hormone testosterone. Từ đó phái mạnh có thể cải thiện sinh lý, lấy lại phong độ bền vững.
  • Chế độ ăn giúp kiểm soát mỡ thừa: Chế độ ăn bổ sung hoa quả và rau xanh giúp giảm trọng lượng mỡ thừa, kiểm soát số đo cơ thể.
  • Chế độ ăn đúng giúp giảm độc tố, hạn chế stress: Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Ngoài ra uống nhiều nước lọc còn giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, giảm căng thẳng, lo âu.

7 thực phẩm nam giới yếu sinh lý nên kiêng

Vậy yếu sinh lý nam nên kiêng ăn gì để lấy lại bản lĩnh phái mạnh, cải thiện chuyện chăn gối? Dưới đây sẽ là top 7 thực phẩm cánh mày râu nên kiêng để thêm khỏe mạnh, cải thiện và duy trì chức năng tình dục, giữ gìn hạnh phúc vợ chồng.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật là món ăn ưa thích của nhiều người Việt, đặc biệt là nam giới. Tuy nhiên nghiên cứu chỉ ra rằng nội tạng động vật (tim, gan, lòng, cật) chứa rất nhiều đạm và cholesterol. Nếu bổ sung loại thực phẩm này thường xuyên sẽ dẫn đến bệnh mỡ máu, rối loạn cương dương, béo phì, thừa cân,…

Nội tạng động vật làm giảm sinh lý nam giới
Nội tạng động vật làm giảm sinh lý nam giới

Thực phẩm chiên rán

Các món ăn được chiên nhiều dầu mỡ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây yếu sinh lý. Nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này sẽ dẫn đến béo phì, xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu, máu lưu thông kém đến dương vật, tăng cholesterol trong máu, sụt giảm lượng hormone testosterone trong cơ thể.

Nên chế biến món ăn luộc hấp, không nên chiên rán để hạn chế dầu mỡ.

Cà phê

Cà phê là thức uống được nhiều người ưa chuộng, chứa chất kích thích cafein. Nếu sử dụng cà phê quá nhiều trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone stress, ảnh hưởng trực tiếp đến chuyện tình dục ở cánh mày râu.

Uống cà phê nhiều không tốt cho sinh lý
Uống cà phê nhiều không tốt cho sinh lý

Thuốc lá

Nếu bạn đang thắc mắc yếu sinh lý nam nên kiêng ăn gì, vậy thì đừng quên thuốc lá nhé! Nghiên cứu đã cho thấy thuốc lá chứa nicotin – loại chất độc hại gây suy giảm lượng testosterone sản sinh ở nam giới. Sử dụng thuốc lá trong thời gian dài khiến khả năng sản xuất tinh trùng giảm đáng kể, chất lượng tinh trùng cũng bị suy giảm.

Bia rượu

Sử dụng rượu bia quá nhiều sẽ khiến cơ thể suy giảm lượng testosterone tham gia sản sinh tinh trùng. Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới, giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý.

Bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia và thay bằng nước lọc để khỏe mạnh hơn.

Bia rượu gây suy giảm sinh lý ở cánh mày râu
Bia rượu gây suy giảm sinh lý ở cánh mày râu

Muối

Nếu nạp vào cơ thể quá nhiều muối một ngày sẽ khiến cho nam giới bị rối loạn thần kinh giao cảm. Khi quan hệ tình dục, máu khó lưu thông đến dương vật dẫn đến rối loạn cương dương.

Hãy thay đổi thói quen ăn mặn của mình, không cho quá nhiều muối vào thức ăn.

Rau răm

Rau răm được người Việt sử dụng rất nhiều trong các món ăn để làm gia tăng hương vị. Tuy nhiên việc bổ sung rau răm vào chế độ ăn hàng ngày sẽ khiến nam giới giảm tinh khí, khó cương cứng dương vật, giảm ham muốn trong “chuyện ấy”. Vì vậy nếu đang lo lắng yếu sinh lý nam nên kiêng gì, hãy hạn chế sử dụng rau răm trong bữa ăn hàng ngày nhé.

Rau răm- tác nhân gây yếu sinh lý
Rau răm- tác nhân gây yếu sinh lý

Biện pháp kết hợp giúp tăng cường sinh lý nam

Yếu sinh lý nam nên kiêng ăn gì, kết hợp với biện pháp nào giúp tăng cường sinh lý nam? Nam giới bị yếu sinh lý nên tham khảo và áp dụng chế độ ăn khoa học (thực phẩm chứa hàm lượng lớn kẽm, protein, vitamin, khoáng chất) để cải thiện, tăng cường sức khỏe tình dục. Ngoài ra phái mạnh cũng nên lắng nghe ý kiến của chuyên gia để lựa chọn sản phẩm hỗ trợ điều trị yếu sinh lý phù hợp.

Chế độ ăn phù hợp

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, tác động trực tiếp đến chức năng tình dục của phái mạnh. Hãy bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày để cải thiện sinh lý ở nam giới.

  • Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm: Một số thực phẩm chứa hàm lượng kẽm nhiều mà nam giới nên dùng như: hải sản, lòng trắng trứng gà (1-2 quả/ tuần). Hàm lượng kẽm cao giúp tăng cường sản xuất tinh trùng, tinh trùng khỏe, tăng tốc độ di chuyển.
Hàu biển chữa yếu sinh lý nam hiệu quả
Hàu biển chữa yếu sinh lý nam hiệu quả
  • Ăn nhiều thực phẩm chứa tinh bột: Thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo, đỗ xanh, đỗ đen, ngô,… được các chuyên gia khuyên dùng. Loại thực phẩm này có hiệu quả cao trong việc cải thiện sinh lý ở nam giới do chứa nhiều canxi, vitamin B, chất béo và protein thực vật. Phái mạnh nên sử dụng thực phẩm này hàng ngày để có sức khỏe và tăng cường sinh lý.
Thực phẩm chứa tinh bột giúp cải thiện sinh lý
Thực phẩm chứa tinh bột giúp cải thiện sinh lý
  • Ăn nhiều thịt: Nếu vẫn băn khoăn yếu sinh lý nên ăn gì, cánh mày râu nên tìm đến thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt lợn,… Thịt đỏ chứa lượng lớn protein, giàu kẽm, sắt,… rất tốt cho quá trình tổng hợp testosterone (hormone sinh dục được tiết ra chủ yếu ở tinh hoàn). Từ đó giúp tăng cường sinh lý phái mạnh.
Thịt đỏ giúp tăng cường sinh lý ở nam giới
Thịt đỏ giúp tăng cường sinh lý ở nam giới
  • Ăn nhiều hoa quả: Các quý ông hãy bổ sung hoa quả vào chế độ ăn hàng ngày để sinh lý khỏe mạnh. Các chuyên gia đặc biệt khuyến khích nam giới ăn những loại hoa quả như chuối, dưa hấu, bơ, việt quất,… Lượng lớn vitamin có trong hoa quả như A, C, E và các nguyên tố vi lượng sắt, kali,… giúp kích hoạt các mạch máu thư giãn, giảm đau mỏi cơ bắp, kéo dài thời gian quan hệ.
Trái cây tốt cho sinh lý đàn ông
Trái cây tốt cho sinh lý đàn ông

Sử dụng sản phẩm Serenys Forhims

Ngoài việc sử dụng chế độ ăn uống khoa học để cải thiện chức năng tình dục, phái mạnh nên tham khảo những sản phẩm có tác dụng chữa yếu sinh lý an toàn, hiệu quả trên thị trường. Trong đó, sản phẩm hỗ trợ sinh lý Serenys Forhims được chuyên gia đánh giá cao, có tác dụng:

  • Bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực
  • Cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ mãn dục, làm chậm quá trình lão hóa

Đặc biệt, sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược, an toàn, lành tính, là sự lựa chọn của rất nhiều phái mạnh.

Với những lời khuyên từ chuyên gia, mong rằng bạn đã có thể trả lời được câu hỏi Yếu sinh lý nam nên kiêng ăn gì và cải thiện chế độ ăn của mình sao cho phù hợp. Mọi thắc mắc về yếu sinh lý nam nên kiêng ăn gì và thông tin sản phẩm Serenys Forhims, bạn vui lòng truy cập  tại đây

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Pinterest