Ăn gì tăng sinh lý nam? TOP 15 thực phẩm và lưu ý khi chọn đồ ăn tăng sinh lý nam

Giải pháp nào cho những “cuộc yêu” không trọn vẹn? Bạn đã thử những thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam chưa? Đây là phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả bởi chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh lý của phái mạnh. Hãy tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây nhé!

Thực phẩm tăng cường sinh lý cho phái  mạnh an toàn, hiệu quả
Thực phẩm tăng cường sinh lý cho phái  mạnh an toàn, hiệu quả

TOP 15 loại thực phẩm tăng sinh lý nam

Hành tây

Đứng đầu danh sách thực phẩm tăng cường sinh lý nam phải kể đến hành tây. Tuy khiến hơi thở có mùi nhưng nếu biết kiểm soát, đây chính là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho nam giới, giúp cải thiện sức mạnh và tăng hưng phấn hiệu quả.

Các món tham khảo: hành tây được chế biến trong các món xào, chiên,…

Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, với hàm lượng omega-3, omega-6 và vitamin rất cao. Đặc biệt, kẽm trong giá đỗ sẽ kích thích sản xuất testosterone, cải thiện các vấn đề về sinh lý nam như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giúp tăng cường ham muốn ở nam giới nhanh chóng.

Các món tham khảo: giá đỗ xào, trộn salad,…

Gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, giúp máu lưu thông dễ dàng trong cơ thể và ở cả dương vật. Nhờ đó, hoạt động của “cậu nhỏ” được phát huy mạnh mẽ trong những “cuộc yêu”.

Các món tham khảo: mứt gừng, trà gừng, hoặc làm gia vị trong các món ăn,…

Hạnh nhân

Hạnh nhân - thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho nam giới
Hạnh nhân – thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho nam giới

Hạnh nhân có chứa: selen, vitamin E và kẽm, là những chất có khả năng kích thích ham muốn tình dục và cải hiện khả năng sinh sản. Do đó, cánh mày râu có thể sử dụng hạnh nhân để tăng thêm sức mạnh sung mãn.

Các món tham khảo: hạnh nhân rang, chè hạnh nhân, cháo hạnh nhân,…

Các loại trái cây họ cam/chanh

Họ cam, chanh rất giàu vitamin C, acid folic và các chất chống oxy hóa, không chỉ tăng miễn dịch, bảo vệ sức khỏe mà còn có khả năng tăng cường sinh lý nam, giúp quý ông đạt đỉnh phong độ.

Các món tham khảo: cam sành, cam vinh, cam mật, …

Dâu tây

Tương tự họ cam, chanh, dâu tây  chứa lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa,  giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sản sinh tinh trùng và nâng cao đời sống tình dục.

Các món tham khảo: Dâu Đà Lạt, dâu Mộc Châu, dâu tây trắng,…

Salad bơ là món ăn lành mạnh, tốt cho tim mạch và sức khỏe nam giới
Salad bơ là món ăn lành mạnh, tốt cho tim mạch và sức khỏe nam giới

Bơ được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả do chứa nhiều chất béo không bão hòa, tốt cho tim mạch, động mạch. Trong khi các nghiên cứu cho thấy, người mắc bệnh tim có nguy cơ rối loạn cương dương gấp 2 lần, do vậy, sử dụng bơ hàng ngày sẽ rất tốt cho sinh lý nam.

Các món tham khảo: salad, sinh tố, kem bơ,…

Trứng

Trứng là thực phẩm dinh dưỡng, phù hợp với mọi lứa tuổi, và đặc biệt tốt cho nam giới. Vitamin B5, B6 trong trứng giúp cân bằng nồng độ hormon, giảm căng thẳng, nhờ đó các anh có thể tự tin trong những cuộc mặn nồng.

Các món tham khảo: trứng luộc lòng đào, trứng hấp, trứng đánh kem,…

Rượu vang đỏ

Nếu sử dụng điều độ, rượu vang đỏ không chỉ khiến bạn thêm phần quyến rũ mà còn giảm bớt sự ức chế. Chuyện giường chiếu sẽ không còn là áp lực của người yếu sinh lý nữa.

Các món tham khảo: rượu vang lên men từ quả nho,…

Hàu biển

Hàu nướng, món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, tăng cường sinh lý
Hàu nướng, món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, tăng cường sinh lý

Hàu biển thực sự là “thực phẩm vàng” hỗ trợ tăng cường sinh lực nam. Với lượng chất dinh dưỡng dồi dào: vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm,… hàu biển giúp cải thiện các vấn đề về sinh lý: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý,…. Nhờ vậy mà sức mạnh và sự hưng phấn được cải thiện rõ rệt.

Các món tham khảo: hàu nướng, hấp, xào,…

Dưa hấu

Dưa hấu có chứa citrulline, có tác dụng thư giãn mạch máu, giống như viagra. Có công dụng điều trị yếu sinh lý, bất lực, rối loạn cương dương.

Các món tham khảo: dưa hấu có thể bố miếng hoặc làm sinh tố, nước ép, …

Chuối

Nghiên cứu cho thấy, thành phần trong chuối có: kali, vitamin B6, mangan,… là những chất điển hình trong cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường sinh lực. Để tăng cường sinh lý nam thì chúng ta không nên bỏ qua loại thực phẩm này.

Các món tham khảo: chuối tiêu, chuối sứ, chuối hột, chuối ngự,…

Thịt đỏ

Thịt đỏ là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, kích thích ham muốn, và đẩy mạnh hoạt động tình dục. Đây là thực phẩm cần thiết cho người muốn tăng cường sinh lý.

Các món tham khảo: thịt bò, thịt dê, thịt trâu, thịt nạc lợn,…

Socola đen

Socola càng nguyên chất thì càng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hợp chất phenylethylamine trong socola đen có khả năng giải phóng các endorphin rất có lợi cho những lần ân ái.

Các món tham khảo: thanh socola nguyên chất, bánh ngọt socola,…

Sâm

Canh gà hầm nhân sâm giúp cải thiện sức khỏe phải mạnh
Canh gà hầm nhân sâm giúp cải thiện sức khỏe phải mạnh

Không chỉ giúp khỏe mạnh về thể chất, nhân sâm còn giúp bồi bổ, nâng cao sức khỏe tình dục, kích thích cương dương, tăng hưng phấn và  kéo dài cuộc yêu.

Các món tham khảo: Canh sâm, nước sâm, sâm ngâm rượu,…

Lưu ý khi chọn đồ ăn cho người yếu sinh lý

Đa dạng nguồn thực phẩm

Để tăng cường sinh lý nam, cánh mày râu cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Do vậy, món ăn trong các bữa cần đa dạng, và đặc biệt ưu tiên cho những loại thực phẩm được khuyên dùng như trên.

Kết hợp ăn uống với luyện tập

Luyện tập thể thao, nâng cao sức mạnh
Luyện tập thể thao, nâng cao sức mạnh

Hoạt động thể thao là việc làm cần thiết để nâng cao thể lực, tăng cường sức mạnh, và để lượng chất dinh dưỡng trong cơ thể được hấp thu hiệu quả. Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Tránh thức khuya

Thức khuya sẽ làm rút ngắn thời gian cơ thể tái tạo và phục hồi các tế bào bị tổn thương, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch trong cơ thể. Đặc biệt ở nam giới, thời gian và chất lượng giấc ngủ giảm sút sẽ tác động lớn đến nội tiết tố, gây giảm chất lượng tinh trùng, rối loạn cương dương.

Tránh căng thẳng

Stress ảnh hưởng nặng nề đến chuyện giường chiếu, gây mất ham muốn, giảm khả năng hoạt động tình dục. Phái mạnh sẽ không còn làm chủ được những cuộc vui với những căng thẳng tâm lý.

Xây dựng lối sống khoa học

Để có một lối sống khoa học, nam giới cần loại bỏ những thói quen: hút thuốc, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích,… . Như vậy, chắc chắn khả năng sinh lý sẽ cải thiện, giúp bạn có thể thăng hoa cùng với bạn tình.

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tăng cường sing lý nam, phái mạnh có thể sử dụng Viên uống tăng cường sinh lý nam Serenys Forhims để những cuộc yêu càng thêm mãnh liệt.

Viên uống tăng cường sinh lý nam Serenys Forhims

Viên uống tăng cường sinh lý nam Serenys Forhims được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Bio Việt Pháp. Được chiết xuất từ những loại dược liệu quý giá có khả năng giải quyết các vấn đề về sinh lý, tăng cường sinh lực, giúp nam giới lấy lại được phong độ và sức mạnh sung mãn.

Thành phần của sản phẩm:

  • Cao Bá bệnh
  • Chiết xuất Ba Kích
  • Chiết xuất Đậu mèo rừng
  • Đông trùng hạ thảo
  • Tinh chất Hàu
  • Maca
  • Gừng

Là sự kết hợp giữa các loại dược liệu có công dụng tăng cường sinh lý, viên uống Serenys Forhims đem đến những hiệu quả đáng mong đợi:

  • Kích thích cương dương
  • Hỗ trợ sản xuất testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng.
  • Tăng cường ham muốn, gia tăng khoái cảm và kéo dài thời gian quan hệ.

Các thực phẩm tăng cường sinh lý nam có thể đem đến những những hiệu quả nhưng mất mất nhiều thời gian mới phát huy tác dụng. Vì vậy, hãy kết hợp với việc sử dụng viên uống tăng cường sinh lý nam những cuộc yêu của bạn trở nên trọn vẹn nhất nhé!

Với những chia sẻ trên, mong rằng sẽ hữu ích và giúp các bạn dễ dàng lựa chọn thực phẩm tăng cường sinh lý nam phù hợp với mình. Hãy yên tâm về tính an toàn và kiên trì sử dụng để đạt được những hiệu quả như mong đợi nhé!

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Pinterest